PROGRAMME R.U.N.
12 SEMAINES
POUR TRANSFORMER TON MODE DE VIE... un pas à la fois!
Tu veux te remettre en forme, prendre soin de toi et améliorer ta santé globalement? Tu rêves de t'initier ou reprendre la course à pied ou encore l'entraînement? Tu ne sais pas trop par où commencer, tu as peur de te blesser, peur de ce que les gens vont penser, tu as l'impression d'être poche et tu te sens perdue parmi toutes les approches offertes? J'ai ce qu'il te faut!
Mon programme d'accompagnement individuel aboslument unique te permet d'intégrer les saines habitudes comme MODE DE VIE, en cohérence avec TA RÉALITÉ et toujours dans le PLAISIR!
C'est ici que le FUN commence!
Comment savoir si le programme est pour toi? Si tu te reconnais dans ce qui suit... alors c'est à toi que le programme s'adresse!
VIS-TU UN ÉTERNEL RECOMMENCEMENT?
Tu reconnais-tu dans une ou plusieurs des situations suivantes?
Tu t'es dit plusieurs fois : "Cette fois-ci, c'est la bonne". T'as essayé plein de choses pour changer ton mode de vie et c'est toujours à recommencer?
Tu as eu mille "lundi, je commence"?
Tu “SAIS” ce que tu devrais faire pour ton bien-être, mais entre le savoir, le dire, et le faire, il y a une ligne invisible que tu te sens incapable de franchir? Je te comprends tellement!
Cela signifie que les bonnes habitudes ne sont pas ancrées en toi, que tu n'arrives pas à déjouer tes saboteurs et que ta démarche n'a jamais passé au stade de MODE DE VIE.
Il se peut également que tu sois en action, mais que tu veuilles atteindre un autre niveau sans trop savoir comment y parvenir et l'idée de le faire seule te décourage...
Tu te sens perdue parmi toutes les informations véhiculées sur le web et les milliers d'options qui s'offrent à toi pour prendre ta santé en main? Laquelle est la bonne? Laquelle est durable? À qui je dois faire confiance?
Tu veux débuter la course à pied, mais tu manques de connaissances, tu n'es pas certaine d'avoir la bonne technique, de bien t'y prendre et tu crains de te blesser?
C'est exactement pour cette raison que j'ai décidé d'offrir ce programme!
Pour qu'ENFIN tes résultats soient durables et que tu sois fière de toi, que tu fasses exploser tes limites et que tu atteignes tes objectifs et plus encore! Avec les bonnes connaissances, la bonne technique, le bon programme adapté pour toi, en fonction de ta réalité et de tes besoins! Une méthode éprouvée, une approche unique tout en équilibre qui t'amène à bouger dans le plaisir et surtout, de devenir la meilleure version de toi-même, celle qui se choisit, se sent badass et est fière d'habiter son corps!
PRENDRE LE TEMPS
CRÉE PLUS DE TEMPS
On est toutes débordées, alors pourquoi certaines vont arriver à tout accomplir dans une journée?
Ironiquement, le secret se trouve toujours dans l'activité physique.
Comment c'est possible?
Quand on met son activité physique en priorité, on se prouve à nous-même qu'on est capable de tenir nos propres promesses et inconsciemment, on se dit qu'on en vaut la peine!
Et on devient un modèle pour nos enfants.
Prendre le temps de bouger nous aide à être plus en forme et donc avoir plus d'énergie.
Avoir plus d'énergie, c'est ce qui nous permet de produire plus dans une journée.
Petit rappel amical...
"Ceux qui pensent qu'ils n'ont pas le temps pour l'exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malades" -Edward Stanley
ENGAGE-TOI À TE SURPASSER
EN ROUTE VERS LE FIL D'ARRIVÉE, LE SUCCÈS EST À TA PORTÉE!
La plupart de mes clientes aiment le fait que je suis une coach humaine et accessible! Même si j'aime te faire sortir de ta zone de confort, je tiens à ce que ça reste dans l'équilibre et en cohérence avec ta logistique de vie!
Ça sert à rien d'accomplir un exploit puis d'arrêter complètement par la suite, faute d'avoir respecté ta réalité! Grâce au programme, tu pourras, oui te surpasser, mais surtout, faire en sorte d'incarner le réel changement que tu souhaites conserver POUR LA VIE!
On le fait ensemble! Es-tu prête?
Je vais te servir de coach, d'enseignante et de guide étape par étape et de botteuse de fesses, avec amour bien sûr.
Je serai là dans tout le processus, engagée ALL IN à 150% AVEC TOI pour ta réussite et l'atteinte de tes objectifs!
Et si pour une fois dans ta vie, tu t'autorisais à te dire que tu es capable de le faire jusqu'au bout?
T'ES PLUS FORTE QUE TU PENSES! UN POTENTIEL IMMENSE EST EN TOI!
Fais le pas en avant pour t'engager dans une réelle transformation de ton mode de vie et ton mindset!
UN PEU PLUS
SUR LA COACH...
SALUT, MOI C'EST COACH GEN!
Je suis coach en santé globale - entraîneure certifiée en course à pied, spécialisée en course à pied au féminin; santé abdomino-pelvienne, musculation, nutrition sportive et saines habitudes de vie! J'offre du coaching privé et de groupe, en plus d'être la fondatrice du Club de course La Crinquée!
En tant coach en santé globale, j’accompagne les femmes à se [re]mettre en forme et faire de leur bien-être une priorité pour se sentir plus vivantes que jamais!
Ma spécialité, c’est les sorties de zone de confort, la magie et le plaisir! Grâce à mon approche unique, je t'aide à optimiser ta santé, augmenter ta confiance en toi, augmenter ton niveau de bien-être et amplifier ton énergie et ta vitalité! J’ai une énergie débordante et contagieuse qui contribue à te garder motivée et optimiste!
J'offre des entraînements, des programmes et plans personnalisés en santé globale, ainsi que des défis sportifs!
Ma mission de vie est de créer de l'impact positif, rendre la course à pied accessible à toutes les femmes et surtout, mettre du FUN dans tout le processus de mise en forme et de retour à la santé!
Je serai très heureuse de t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs!
Coach Gen xx
Association:
Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ)
Membre en règle : Reçus disponibles pour tes assurances
Mes accomplissements:
-
Plusieurs courses 5 km, 10 km et 15 km
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Plusieurs demi-marathons (21.1 km), entraînement marathon
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Relais du Lac Memphrémagog (110 km de course à relais 6 éditions)
Mes certifications:
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La Clinique du Coureur, Cours 1.0, 1.7 et 1.9 - Certification Coach de course à pied, spécialisée en course à pied au féminin et santé abdomino-pelvienne
-
F.I.T. YMCA - Instructrice de conditionnement physique, musculation de groupe
-
Académie des Entraîneurs, Musculation 1, 2, 3 et Nutrition Sportive 1, 2, 3
COMMENT FONCTIONNE LE PROGRAMME R.U.N. ?
À quoi tu peux t'attendre?
Le programme se veut une prise en charge complète en santé globale et saines habitudes, combiné à la pratique de la course à pied! En plus d'apprendre les notions et la bonne technique pour courir sans blessure, tout en ayant du plaisir, tu obtiens de l'accompagnement afin d'optimiser toutes les sphères de ta santé et ton bien-être! Tu développeras tes connaissances et tes compétences en course à pied afin de courir sans douleur et sans blessure!
Quels seront les bénéfices de joindre le programme?
💗 Capacité à courir à ton rythme
💗 Meilleur énergie / vitalité
💗 Confiance en soi / fierté
💗 Meilleure estime de soi
💗 Amélioration de la capacité cardio-vasculaire
💗 Amélioration du tonus musculaire
💗 Meilleur sommeil
💗 Moins de stress
💗 Meilleure gestion émotionnelle
💗 Optimisation de la composition corporelle
Les résultats obtenus varient en fonction de chaque personne, de l'implication personnelle et de l'engagement porté envers soi-même et envers le programme! Je ne peux donc pas te garantir un résultat, mais je peux te garantir que si tu t'engages sérieusement dans le processus, tu obtiendras des résultats durables et significatifs, puis tu auras tous les outils en main afin de poursuivre ton mode de vie sain!
TOUT CE QUE ÇA COMPREND
TU REÇOIS :
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Accès à vie à une formation web sur la santé globale et la course à pied, via une plateforme avec tout le contenu; 12 modules de formation = toutes les connaissances nécessaires pour ta transformation (à ton rythme, apprentissage autonome)
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1 rencontre "kick start" bilan de santé globale de 60 minutes en privé, via zoom
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1 rencontre explicative de 30 minutes du plan de match, des programmes, etc., via zoom
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12 coachings privés hebdomadaires, d'une durée de 20 minutes à chaque semaine
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Plan d'entraînement personnalisé selon tes besoins qui te sera remis via une application simple à utiliser, ton plan pourra être modifié sporadiquement afin de respecter ta réalité, tes besoins et ton évolution, durant toute la durée de l'accompagnement, afin de maximiser ta progression
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Conseils et plan de match en santé naturelle, saines habitudes et en alimentation, personnalisés selon tes besoins et objectifs, en fonction des résultats de ton bilan de santé globale.
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1 Analyse de technique de course et analyse de chaussures, via vidéo et via zoom
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Accès illimité pour poser tes questions via l'applicationTélégram pour toute la durée du programme
BONUS
En adhérant au Programme R.U.N. avant le 11 octobre 2024, tu obtiens GRATUITEMENT en bonus, le kit de démarrage La Crinquée incluant :
-
1 chandail officiel "La Crinquée" (Tu pourras choisir manche courte ou manche longue)
-
1 cache-cou "La Crinquée"
-
1 baume corporel protecteur / restaurateur pour coureuse
-
+ plusieurs autres suprises!
Livré directement chez toi!
(VALEUR DE 100 $)
Avec le programme R.U.N., tu apprends à :
R.EPOUSSER TES LIMITES
U.TILISER TES FORCES
N.OURRIR TON BONHEUR
C'EST POUR MOI SI :
☑️ Je veux investir en moi
☑️ Je suis prête à faire des efforts
☑️ Je VEUX me choisir, il est grand temps que ça change!
☑️ Je veux adopter un nouveau MODE DE VIE durable
☑️ Je veux m’engager pour moi et envers moi à prioriser mon bien-être, je connais la valeur d'investir en moi
☑️ J'ai envie de me lancer un défi de course à pied
☑️ Je suis une femme ambitieuse (pour femmes seulement)
☑️ J'ai envie de vivre une immersion complète et personnalisée
☑️ Je souhaite débuter ou reprendre la course à pied (aucune expérience requise)
☑️ Je veux travailler mon mindset et amener mon développement personnel à un autre niveau
☑️ Je suis "coachable" et je suis prête à faire confiance au processus
C'EST PAS POUR MOI SI :
X Je cherche une solution miracle ou une pilule magique
X Je ne souhaite pas fournir d'efforts
X Je veux des résultats rapides, que ça dure ou non
X Je ne veux pas faire de course à pied
X Je n'ai pas envie de me surpasser
X Je ne veux pas évoluer, ni changer mes habitudes
X Je ne vois aucune valeur à investir en moi
X J'ai des soucis de santé qui m'empêchent de faire de l'activité physique ou une contre-indication de mon médecin à entreprendre ce genre de démarche d'accompagnement
X Je ne suis PAS prête à m’engager sérieusement dans une démarche santé
Génial! Combien ça coûte ?
Plusieurs options s'offrent à toi!! Mais d'abord, tu dois savoir que tous les services ont une valeur cumulée de 1 827 $ s'ils avaient été achetés à la carte et ça, c'est sans compter la valeur du BONUS!
Je t'offre un MÉGA rabais étant donné que c'est un "bundle" dans le cadre d'un programme!
Voici donc tes options d'adhésion :
1 versement de 997 $
3 versements mensuels de 340 $
6 versements (aux deux semaines) de 180 $
** REÇUS POUR ASSURANCES disponibles en naturothérapie **
Choisis la formule de paiement qui te convient
Programme R.U.N (1 seul versement)
997$Accompagnement individuel sur 12 semainesValable 3 mois- 1 versement
- Débute la semaine du 14 octobre
- Prise en charge complète en santé globale et course à pied
- BONUS offert gratuitement sur adhésion avant le 11 octobre
- Seulement 10 places! Fais vite!
Programme R.U.N (3 mensualités)
340$Tous les moisAccompagnement individuel sur 12 semainesValable 3 mois- 3 versements mensuels
- Débute la semaine du 14 octobre
- Prise en charge complète en santé globale et course à pied
- BONUS offert gratuitement sur adhésion avant le 11 octobre
- Seulement 10 places! Fais vite!
Programme R.U.N (6 versements)
180$Toutes les 2 semainesProgramme d'accompagnement individuel sur 12 semainesValable 12 semaines- 6 versements (aux deux semaines)
- Débute la semaine du 14 octobre
- Prise en charge complète en santé globale et course à pied
- BONUS offert gratuitement sur adhésion avant le 11 octobre
- Seulement 10 places! Fais vite!
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