Le club de course La Crinquée, c'est un club inclusif qui t'offre un boost d'énergie et de vitalité!
C'est ici que le FUN commence!
La course à pied accessible
à toutes les femmes!
Pour un temps limité, obtiens 30 jours d'essai gratuit sur l'abonnement mensuel ou annuel!
Avec le Club de course La Crinquée, tu seras motivée tout au long de l'année et ccompagnée par une coach certifiée en santé globale et course à pied, spécialisée en course à pied au féminin! Tu seras entourée de femmes inspirantes et lumineuses! Toutes ont le même objectif : prendre soin d'elles par une pratique saine de la course à pied et sortir de leur zone de confort tout en ayant du FUN pour se sentir PLUS VIVANTES QUE JAMAIS!
Défile cette page pour découvrir les 2 volets inclus (vrituel et présentiel)
Club réservé exclusivement aux femmes qui veulent débuter, reprendre la course du bon pied ou progresser sans pression de performance!
Tu peux nous rejoindre en tout temps! Inscris-toi dès maintenant!
*Le nombre de clubs en opération peut varier*
BIEN PLUS QU'UN SIMPLE CLUB DE COURSE, C'EST UN ACCOMPAGNEMENT CLÉ EN MAIN!
Je te présente les 2 volets offerts en accès illimité dans l'abonnement du Club de course La Crinquée!
Volet présentiel
Une communauté tissée serrée, des entraînements motivants, le soutien d'une responsable de club dévouée, des courses officielles et plus encore! Voici tout ce que tu vas retrouver dans le volet présentiel :
Entraînement
de groupe offert chaque semaine
Joins-toi à nous pour une séance d'entraînement combinant des éducatifs de course, de la course à pied ainsi que du renforcement musculaire! Chaque séance est d'une durée de 45 à 60 minutes et varie d'une fois à l'autre! Accessible à tous les niveaux, les débutantes sont bienvenues!
Ton abonnement comprend l'accès illimité à tous les entraînements offerts partout au Québec!
Calendrier de courses officielles avec les Crinquées!
Tu auras la chance de t'inscrire dans l'équipe du Club de course La Crinquée aux courses officielles sélectionnées dans le calendrier annuel! Tu profiteras de l'ambiance électrisante des courses organisées avec une gang de femmes incroyables! Quoi de mieux pour le moral que la fébrilité d'un départ de course avec tes copines du club! Gros bonheur garanti et l'immense fierté incluse au fil d'arrivée! Plusieurs rabais exclusifs sont offerts aux membres du club! Tu vas économiser tout en te surpassant! Yeah!
Volet virtuel
Une communauté virtuelle engagée et bienveillante, l'encadrement d'une coach professionnelle certifiée, des programmes et bien plus encore! Voici tout ce que tu vas retrouver dans le volet virtuel :
Notions enseignées
en santé globale
Tu apprendras toutes les notions nécessaires à l'atteinte de tes objectifs
Thèmes abordés:
🌱 Saine alimentation
🌱 Renforcement musculaire
🌱 Santé abdomino-pelvienne
🌱 Notions en course à pied
🌱 Nutrition sportive
🌱 Équilibre de vie
🌱 Gestion du stress
🌱 Récupération
🌱 Flexibilité
🌱 Mindset
Motivation infinie
24/24, 7/7!
Profite de l'énergie incroyable de la communauté de femmes! La clé, c'est de s'entraider et s'encourager! Avec la communauté du club, tu ne seras plus jamais seule! On le fait ensemble!!
Partage tes succès, tes questionnements et tes prises de conscience, tes bons coups et tes découvertes avec tes copines Crinquées!
DÉFI DE GROUPE HEBDOMADAIRE
Participe au défi de groupe à chaque semaine pour un maximum de motivation!
PEP TALK DU LUNDI
Débute ta semaine toute en motivation pour atteindre tes objectifs! Chaque lundi, je te fait un pep talk LIVE pour te crinquer, te parler de mindset et t'apporter de belles réflexion!
Programmes d'entraînement
à faire à la maison
Programmes et entraînements
Pour courir sans douleur et sans te blesser, un plan de renforcement musculaire est fourni à chaque mois ! Tu pourras ainsi connaître une belle progression, un pas à la fois, vers l'atteinte de tes objectifs!
Un beau complément à ajouter à tes séances de course à pied et une bonne façon d'adopter l'activité physique comme mode de vie!
Séance Q&A
sur ZOOM (coaching de groupe)
Viens poser tes questions!
Tu auras accès à une séance Zoom à chaque mois pour venir poser tes questions! Par expérience, le coaching de groupe est très apprécié puisque tu pourras aussi bénéficier des réponses offertes aux questions des autres participantes! C'est aussi une autre belle façon de connecter avec la gang! De plus, il a, sporadiquement, des expert(e)s invité(e)s qui offrent des ateliers pour bonifier tes connaissances sur la santé globale et la course à pied!
À qui ça s'adresse?
C'est pour toi si...
-
Tu es une femme (le club est réservé aux femmes)
-
Tu as envie de te mettre en forme
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Tu veux bouger en gang
-
Tu sens le besoin d'être accompagnée
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Tu veux améliorer ta santé globalement
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Tu souhaite faire des saines habitudes, ton mode de vie
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Tu veux des résultats durables
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Tu es prête à y mettre des efforts
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Tu as envie de te challenger et faire exploser tes limites
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Tu es ouverte à apprendre de nouvelles notions
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Tu as un intérêt pour la course à pied
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Tu souhaites tonifier ton corps et améliorer ton cardio
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Tu es débutante, intermédiaire ou avancée
-
Tu veux t'améliorer, un pas à la fois, à ton rythme
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Tu as envie de te lancer des défis sportifs et les atteindre
-
Tu souhaites avoir un mode de vie actif sans te blesser
-
Tu as l'accord de ton médecin pour pratiquer de l'activité physique
Trouve ton club!
Maintenant que tu es convaincue que le Club de course La Crinquée est LA solution idéale pour toi, il ne te reste plus qu'à rejoindre ta gang! Yeah!
Grâce aux merveilleuses ambassadrices responsables de clubs, tu peux rejoindre le groupe de ton choix aux quatre coins du Québec! Clique sur "Je m'inscris!" afin de connaître les détails de ce club, horaire et point de rencontre!
**Psst! S'il n'y a pas de club dans ta ville, tu peux quand-même nous rejoindre dans le club virtuel en attendant qu'un club démarre dans ton coin! Sélectionne le club de l'ambassadrice qui te l'a fait connaître ou encore l'option "club général"**
Forfaits
44 $ / mois
Mensuel
468 $ (revient à 39$/mois)
Obtiens un chandail et un cache-cou
La Crinquée GRATUITEMENT avec ton abonnement annuel!
ANNUEL
Nos partenaires
Votre logo ici.
Devenez notre partenaire et faites une différence auprès des femmes!
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Un peu plus sur la fondatrice
Hello! Moi c'est Coach Gen!
Je suis coach en santé globale - entraîneure professionnelle certifiée en course à pied! J'offre du coaching privé et de groupe, en plus d'être la fondatrice du Club de course La Crinquée!
J’accompagne les femmes à se [re]mettre en forme et faire de leur bien-être une priorité pour se sentir plus vivantes que jamais! Ma mission est de rendre la course à pied accessible à toutes les femmes!
Ma spécialité, c’est les sorties de zone de confort, la magie et le plaisir! J’ai une énergie débordante et contagieuse qui active et amplifie la vitalité de mes clientes!
J'offre des entraînements, des programmes santé et des défis sportifs au sein du Club de course La Crinquée. Je prône le non-jugement et la bienveillance! Au diable l'anxiété de performance et bonjour l'amour de soi! Si tu as envie de te sentir accueillir et soutenue, tu veux bouger dans le plaisir et considérablement augmenter ton niveau de bien-être... ta place est avec LES CRINQUÉES!
Au plaisir de faire ta connaissance et de t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs!
Coach Gen xx
Mes certifications:
2024 | La Clinique du Coureur | Tout savoir sur la chaussure de course; biomécanique, blessures et performance (cours 1.4)
Depuis 2023 | Membre de l'Association des naturothérapeutes du Qc
2023 | La Clinique du Coureur | La course au féminin - Puberté, Périnatalité, Périménopause et santé abdomino-pelvienne (cours 1.9)
2023 | La Clinique du Coureur | Coach de course à pied (cours 1.0 et 1.7)
2023 | Académie des Entraîneurs | Nutrition Sportive (Niveaux 1-2-3) + Musculation (Niveaux 1-2-3)
2016 | Kangoo Jumps | Silver Instructor (Bootcamp, Dance)
2015 | YMCA F.I.T. | Entraîneure certifiée, musculation de groupe
Toi aussi deviens une crinquée! on t'attend!
