Bien plus qu'un club de course, c'est un boost d'énergie et de vitalité
Avec le Club de course La Crinquée, tu seras motivée tout au long de l'année et ccompagnée par une coach certifiée en course à pied, spécialisée en course à pied au féminin, santé abdomino-pelvienne, musculation et nutrition sportive! Tu seras entourée de femmes inspirantes et lumineuses! Toutes ont le même objectif : prendre soin d'elles et sortir de leur zone de confort tout en ayant du FUN pour se sentir PLUS VIVANTES QUE JAMAIS!
Défile cette page pour découvrir les 2 volets (vrituel et présentiel)
Club réservé exclusivement aux femmes
Écoute cette vidéo de 5 minutes pour avoir un résumé complet et rapide de ce qu'est le Club de course La Crinquée et savoir tout ce qui est inclus avec ton abonnement!
Volet présentiel
Une communauté tissée serrée, de l'encadrement des programmes et bien plus encore! Voici tout ce que tu vas retrouver dans le volet virtuel!
Entraînement
de groupe offert chaque semaine
Joins-toi à nous pour une séance d'entraînement combinant des éducatifs de course, de la course à pied ainsi que du renforcement musculaire! Chaque séance est d'une durée de 45 à 60 minutes et varie d'une fois à l'autre! Accessible à tous les niveaux, les débutantes sont bienvenues!
Horaire: les cours ont lieu à l'extérieur tous les mardis à 17h30 à Sherbrooke et les mercredis 17h30 à Magog! Quelques samedis pourraient s'ajouter sporadiquement!
Calendrier de courses officielles avec les Crinquées!
Tu auras la chance de t'inscrire dans l'équipe du Club de course La Crinquée aux courses officielles sélectionnées dans le calendrier annuel! Tu vivras la vibe des courses organisées avec une gang de femmes incroyables! Quoi de mieux pour le moral que la fébrilité d'un départ de course avec tes copines du club! Gros bonheur garanti et l'immense fierté incluse au fil d'arrivée! Une dizaine de courses officielles sélectionnées pour 2024! Le fait d'avoir un but à atteindre sera hyper motivant pour toi! *Inclus dans le volet virtuel également!
Volet virtuel
Une communauté tissée serrée, de l'encadrement des programmes et bien plus encore! Voici tout ce que tu vas retrouver dans le volet virtuel!
Notions enseignées
en santé globale
Tu apprendras toutes les notions nécessaires à l'atteinte de tes objectifs via notre communauté exclusive! Tu auras accès à des ateliers, des Facebook LIVE et des publications informatives!
Thèmes abordés:
🌱 Saine alimentation
🌱 Renforcement musculaire
🌱 Santé abdomino-pelvienne
🌱 Notions en course à pied
🌱 Nutrition sportive
🌱 Équilibre de vie
🌱 Gestion du stress
🌱 Récupération
🌱 Flexibilité
🌱 Mindset
Programmes d'entraînement
à faire à la maison
Motivation infinie
24/24, 7/7!
Profite de l'énergie incroyable de la communauté de femmes! La clé, c'est de s'entraider et s'encourager! Avec la communauté du club, tu ne seras plus jamais seule! On le fait ensemble!!
Partage tes succès, tes questionnements et tes prises de conscience, tes bons coups et tes découvertes avec tes copines Crinquées!
Participe au défi de groupe à chaque semaine pour un maximum de motivation!
Séance Q&A
sur ZOOM (coaching de groupe)
Fournis à chaque mois
Pour courir sans douleur et sans te blesser, un plan d'entraînement de course à pied ainsi que de renforcement musculaire te seront fournis à chaque mois et ce, quelle que soit la distance pour laquelle tu souhaites t'entraîner! Tu pourras ainsi connaître une belle progression, un pas à la fois, vers l'atteinte de tes objectifs, que ce soit de courir 5km, 10km, 21.1km ou même un marathon! Tu auras même accès à des RABAIS exclusifs sur les forfaits de coachings individuels avec Coach Gen
Viens poser tes questions!
Tu auras accès à une séance Zoom à chaque mois pour venir poser tes questions! Par expérience, le coaching de groupe est très apprécié puisque tu pourras aussi bénéficier des réponses offertes aux questions des autres participantes! C'est aussi une autre belle façon de connecter avec la gang! De plus, il a, sporadiquement, des expert(e)s invité(e)s qui offrent des ateliers pour bonifier tes connaissances sur la santé globale et la course à pied!
Un peu plus sur la coach...
Hello! Moi c'est Coach Gen!
Je suis coach en santé globale - entraîneure certifiée en course à pied, musculation et nutrition sportive! J'offre du coaching privé et de groupe, en plus d'être la fondatrice du Club de course La Crinquée!
J’accompagne les femmes à se [re]mettre en forme et faire de leur bien-être une priorité pour se sentir plus vivantes que jamais! Ma mission est de rendre la course à pied accessible à toutes les femmes!
Ma spécialité, c’est les sorties de zone de confort, la magie et le plaisir! Grâce à mon approche unique, je prends soin de la femme derrière la travailleuse, la maman, l’amoureuse et/ou l’entrepreneure, dans le but de l’aider à optimiser sa santé et son bonheur!
J’ai une énergie débordante et contagieuse qui active et amplifie la vitalité de mes clientes!
J'offre des entraînements, des programmes santé et des défis sportifs au sein du Club de course La Crinquée, ainsi qu'à la clinique Axes Santé, à Sherbrooke. Je prône le non-jugement et la bienveillance! Au diable l'anxiété de performance et bonjour l'amour de soi!
Au plaisir de faire ta connaissance et de t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs!
Coach Gen xx
Mes certifications:
2023-2024 | Membre en règle de l'Association des naturothérapeutes du Qc
2023 | La Clinique du Coureur | La course au féminin - Puberté, Périnatalité, Périménopause et santé abdomino-pelvienne (cours 1.9)
2023 | La Clinique du Coureur| Coach de course à pied (cours 1.0 et 1.7)
2023 | Académie des Entraîneurs | Nutrition Sportive (Niveaux 1-2-3) + Musculation (Niveaux 1-2-3)
2016 | Kangoo Jumps | Silver Instructor (Bootcamp, Dance)
2015 | YMCA F.I.T. | Entraîneure certifiée, musculation de groupe
La course à pied accessible à toutes les femmes!
Tu te demandes si c'est pour toi? Voici à qui ça s'adresse!
C'est pour toi si...
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Tu as envie de te mettre en forme
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Tu veux bouger en gang
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Tu sens le besoin d'être accompagnée
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Tu souhaite faire partie d'une gang
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Tu veux améliorer ta santé globalement
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Tu souhaite faire des saines habitudes, ton mode de vie
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Tu es d'accord que les résultats n'arrivent pas instantanément
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Tu veux des résultats durables
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Tu es prête à y mettre des efforts
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Tu as envie de te challenger et faire exploser tes limites
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Tu es "coachable" et ouvertes à apprendre de nouvelles notions
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Tu adhères à la phrase "trust the process"
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Tu as un intérêt pour la course à pied
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Tu souhaites tonifier ton corps
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Tu es débutante, intermédiaire ou avancée
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Tu veux t'améliorer, un pas à la fois
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Tu as envie de te lancer des défis sportifs et les atteindre
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Tu souhaites avoir un mode de vie actif sans te blesser
Options d'abonnement et tarifs
Le moment est venu de déterminer quel forfait répond le mieux à tes besoins
Club de course La Crinquée⚡️ (VIRTUEL)
29,99$Tous les moisAdhésion MENSUELLE ⚡️ VIRTUEL UNIQUEMENT- ACCÈS VOLET VIRTUEL UNIQUEMENT
- Accès communauté de motivation exclusive
- Courses officielles avec les Crinquées
- Programmes d'entraînement inclus (course à pied, muscu, etc)
- Séance Atelier / Q&A sur ZOOM chaque mois
- Notions enseignées en santé globale et course à pied
- Ateliers avec expert(e)s invité(e)s
- Encadrement par une entraîneure certifiée
- Engagement de 3 mois minimum
- Accessible de n'importe où au Québec
Club de course La Crinquée⚡️
49,99$Tous les moisAdhésion ANNUELLE (12 mois) ⚡️ VIRTUEL + PRÉSENTIEL- ACCÈS COMPLET 2 VOLETS (virtuel et présentiel)
- Chandail La Crinquée GRATUIT
- Entraînement de groupe offert chaque semaine
- Accès communauté de motivation exclusive
- Courses officielles avec les Crinquées
- Programmes d'entraînement inclus (course à pied, muscu, etc)
- Séance Atelier / Q&A sur ZOOM chaque mois
- Notions enseignées en santé globale et course à pied
- Ateliers avec expert(e)s invité(e)s
- Encadrement par une entraîneure certifiée
- Engagement de 12 mois
Club de course La Crinquée⚡️
59,99$Tous les moisAdhésion MENSUELLE ⚡️ VIRTUEL + PRÉSENTIEL- ACCÈS COMPLET 2 VOLETS (virtuel et présentiel)
- Entraînement de groupe offert chaque semaine
- Accès communauté de motivation exclusive
- Courses officielles avec les Crinquées
- Programmes d'entraînement inclus (course à pied, muscu, etc)
- Séance Atelier / Q&A sur ZOOM chaque mois
- Notions enseignées en santé globale et course à pied
- Ateliers avec expert(e)s invité(e)s
- Encadrement par une entraîneure certifiée
- Engagement de 3 mois minimum
NOTE : L'essai de 7 jours gratuit est offert seulement sur les forfaits 2 volets, car il permet d'assister à un entraînement de groupe en présentiel à Sherbrooke ou à Magog en Estrie.
